Er­fah­rungs­be­richte

»Ich bin zum Kurs gegangen, um etwas Neues zu lernen, aber ich hatte keine Ahnung, was es sein würde, denn ich habe einer Freundin zugesagt mitzukommen, bevor ich das Thema des Kurses kannte. Es ist erstaunlich, wie sehr es in meine aktuelle Lebenslage passte und wie schnell ich es in der Praxis umsetzen konnte. Ich denke, es ist sehr wichtig zu erkennen, was wir wirklich im Inneren tun wollen. Wenn unser Körper mit einem NEIN antwortet, sollten wir darüber nachdenken, ob es wirklich notwendig ist.

Vielen Dank an Ondra für eine wunderbare Darstellung und Erklärung aller Abläufe. Mir hat sehr gut gefallen, dass der ganze Kurs ein einziges großes Spiel war!!! Ich habe schon ein paar Kurse hinter mir, die oft sehr interessant waren, in denen es aber wegen zu umfangreichen verbalen Inhalten schwierig war, die Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten... Bei Ondra war es ganz der Gegenteil!!! Er hatte immer 100% meiner Aufmerksamkeit, obwohl wirklich gute Kekse auf dem Tisch lagen 💙😁.

Dank all den Übungen konnte ich wahrnehmen und verstehen, wie mein Körper reagiert, und oft war die Reaktion eine große Überraschung. Ich würde den Kurs sicherlich jedem empfehlen, da ich denke, dass in diesem Thema jeder etwas finden wird, weil jeder einmal JA sagte, auch wenn er etwas nicht wollte, und dann haben wir etwas gemacht, das uns viel Energie gekostet hat, für die wir keine Gegenleistung bekommen haben.«

übersetzt aus dem Tschechischen

»Dieser Kurs ermöglichte es mir, meine persönlichen Grenzen auf eine einfache und sehr effektive Weise zu erkennen, und zu lernen die Grenzen anderer besser zu respektieren. Ich hatte die Möglichkeit, meine Komfortzone zu beobachten und im sicheren Austausch mit anderen Kursteilnehmern zu überprüfen. Während weiterer Aktivitäten konnte ich erfahren, wie ich mich in verschiedenen Situationen fühle und wie ich friedlich zu meiner eigenen Entscheidung stehen kann. Ich fühlte mich sicher, konnte deshalb die Scham überwinden und lerne besser der inneren Stimme zuzuhören.

Alles fand in einer respektvollen Atmosphäre mit klaren Informationen statt, in der jede/r (je nach seinen Bedürfnissen) selbst entscheiden konnte, ob er/sie an den Aktivitäten teilnehmen möchte oder nicht. Ich würde den Kurs allen empfehlen, die sich besser verstehen und stabiler und zufriedener mit sich selbst und im Umgang mit anderen sein wollen.«

übersetzt aus dem Tschechischen

»Lieber Ondra, Dein kurzer Workshop hat mich sehr begeistert und klingt noch intensiv nach. Ich bin überrascht, dass diese wenigen einfachen Übungen solch einen Nachklang bei mir hinterlassen und tatsächlich meine Kommunikation und Sichtweise in Beziehungen sofort veränderten.

Insbesondere bin ich über die Frage gestolpert: „Was will ich denn eigentlich wirklich?“ Denn es entspricht bisher meinem Muster, zuerst einmal zu ergründen, was der/die Andere denn möglicherweise möchte und mich daran zu orientieren, mich anzupassen oder auch direkt in den Widerstand zu gehen. So legt sich für mich eine Art von Schleier über meine eigenen Wünsche und Bedürfnisse, die auf diese Weise gar nicht zum Vorschein kommen, geschweige denn geäußert werden. Das fühlt sich nun viel leichter und zufriedener an.

Und es war für mich auch spannend, mit einem „konsensuellen Ja“ meines Gegenübers anders als bisher umzugehen. Ich habe gelernt, dass ich ein solches „Ja“ voll und ganz annehmen darf, selbst dann wenn mein Gegenüber mit diesem „Ja“ eine Mühe oder ein unangenehmes Gefühl verbindet. Das ist für mich neu und entlastet mich von dem Gefühl einer Art „Mitschuld für negative Emotionen“.

Vielen Dank für die wertvollen Einblicke!«

»Ich finde den Abend mit Ondra sehr gelungen. Ein schönes Format mit 3 Stunden am Abend, der Inhalt gut strukturiert und von Ondra kurz, präzise und wohlwollend erklärt. Trotz der Schlichtheit der Übungen haben sie doch eine große Wirkung.

Ich, zum Beispiel, habe mehr fühlen können:
— Wo meine persönliche Grenze beginnt.
— Wo ich erlaube sie zu überschreiten.
— Was es mit mir macht, wenn ich diese Grenzen wahrnehme und für mich sorge, indem ich sie klar und deutlich setze.

„‚Nein‘ ist ein ganzer Satz. Er braucht keine Erklärung.“ (Zitat Ondra) — das fand ich sehr angenehm zu hören. Dass wir ins Spüren kommen und uns nicht im Universitäts-Modus das Wheel of Consent anhören, macht einen Riesenunterschied.

Danke für den sicheren Raum, in dem wir fühlen dürfen, und die spannenden Erfahrungen.«